Mes conseils en nutrition

Les smoothies, c'est délicieux mais aussi super pratique au quotidien. Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un blender, de mixer et de déguster ! C'est également un moyen facile pour s'assurer un apport régulier en nutriments essentiels comme les protéines, les acides gras oméga-3 et les micronutriments. Polyvalents, les smoothies sont parfaits au petit-déjeuner, comme collation ou encore comme repas léger en cas de faible appétit. Je vous propose 2 recettes de smoot

Je vous partage la recette de mon porridge préféré du moment : le porridge pomme-chocolat-noisette ! Ce petit-déjeuner est réconfortant, rassasiant et gourmand avec ses notes qui rappellent la pâte à tartiner au chocolat... Un petit délice sans gluten, sans produits laitiers (lactose) et sans sucres ajoutés. C'est une recette que je trouve idéale pour les personnes en transition vers une alimentation sans suces ajoutés. La recette du porridge pomme-chocolat-noisettes Durée to

Je vous dévoile ma délicieuse recette de chocolate chip cookies . Ces cookies sont sans gluten, sans lactose ni oeufs et sont très rapides et faciles à réaliser avec les ingrédients "du placard". Alors on met de côté les biscuits industriels sucrés et vides de nutriments et on se fait plaisir avec ces pépites ! Ma recette de cookies sans gluten Ingrédients pour environ 8 cookies : 100g de farine de sarrasin 40g de farine de riz complet 2 cuillères à soupe de ghee (beurre cla

La rentrée est souvent le moment de nouveaux départs et de défis à relever. Cependant, entre le rythme effréné et les responsabilités qui s'accumulent, il est essentiel de rester en pleine forme. Pour éviter que l'alimentation ne devienne un stress supplémentaire, j'ai concocté pour vous une recette de petit-déjeuner express qui booste votre vitalité ! Mon petit-déjeuner vitalité express Ingrédients (pour 1 personne) : 1 banane bien mûre 1 poignée de fruits rouges frais ou co